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| 加圧トレーニングとはどんなトレーニングですか？ |
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専用ベルトを腕と脚の付け根に巻き付けて行うトレーニング方法です。あなたに備わっている「成長ホルモン」を引き出し、たった25分で通常のトレーニングの2時間以上の効果があります。 |
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| 加圧トレーニングは運動初心者でもできますか？ |
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健康状態に異常なければ、どなたでも可能です。運動が苦手な方や筋力が落ちてきたご年配の方まで様々な方に高い効果を実感していただきます。
怪我の状態や健康に異常がある場合は、医師の診断が必要になり、トレーニングを控えていただくか、ご遠慮いただく場合があります。まずはお気軽にご相談下さい。 |
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| 加圧トレーニングを始めるにはどうしたらよいですか？ |
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加圧トレーニングジムに通うことで始められます。加圧本部公認の有資格者の指導の下、適正な圧力を設定してもらうことが重要です。 |
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| 自己流でもできますか？ |
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加圧ベルトがあっても、加圧トレーニングの指導資格がない場合は、大変危険なのでやめましょう。ゴムや紐など、専用ベルト以外のものを使用することも大変危険です。 |
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| 加圧するとカラダに何が起きるの？ |
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血流が腕や脚に滞留してくるため、今まであまり使われていなかった血管にも血流が生じます。
およそ通常の290倍とも言われる成長ホルモンが分泌され、筋肉や脳が活性化され、筋力アップ、ダイエット、新陳代謝アップなどの効果が期待できます。 |
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| 血流を制限して、カラダに悪い影響は？ |
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適度に血液を制限することでカラダに多くのメリットが生まれますが、自己流で加減することは危険です。 |
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| 痛みや苦しさはありますか？ |
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専用ベルトを腕や脚の付け根に巻きつけますが、カラダに食い込んだり、ひどい痛みが生じたりはしません。血流が制限することで、きついトレーニングをした時と同じ状態を作ります。 |
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| 加圧トレーニングでダイエットすることは可能ですか？ |
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成長ホルモンが多量に分泌され、脂肪を燃焼させます。また、筋力がつくことで、基礎代謝がアップし、太りにくく、痩せやすい体質に変わります。 |
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| 筋肉がムキムキになったりしませんか？ |
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ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。
お客様のニーズにあわせたメニューで、理想のボディになっていきます。 |
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| 1回のトレーニングにどれくらいの時間がかかりますか？ |
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加圧をしている時間は25分程度になります。より効果を高め、怪我を防止する為に前後のストレッチをしていただき、脂肪燃焼効果を高める為、加圧後に20分以上のランやバイクなどで有酸素トレーニングをお勧めしておりますので、トータルで1時間程になります。 |
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| どのくらいの頻度でトレーニングをすればよい？ |
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健康維持や体質改善などが目的の方や、ダイエットや筋肥大が目的の方は、週1回で、3ヶ月程で、効果が見えてきます。血行の促進や発汗作用は、すぐに効果を感じていただくことができます。
また、連日でも問題ありませんが、通常のトレーニングの何倍もの効果があるため、無理に行うことはありません。 |
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| 加圧トレーニングはどんな服装ですればいい？ |
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専用の加圧ベルトを装着する為、シャツ・短パン共に短すぎるものはご遠慮下さい。また、トレーニングシューズ、タオル、お飲物もご準備下さい。
※ウエア、シューズ、タオルはレンタルもございます。
※自動販売機や自由にお飲みいただける、わらわらの美味しい水も設置しております。 |
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